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虽然早期的一些炒作已经平息，但游戏化的概念——通过将平凡的任务转化为游戏来奖励它们——不仅存活了下来，而且完全融入了社会。这在数字学习和健身跟踪方面尤其常见，以至于当你启动一个像Google Fit或Duolingo这样的应用程序时，你甚至都不会想到这一点

游戏化当然有好处，但在某些情况下，推动游戏化实际上适得其反，让人们想忽视这些系统，或者放弃他们鼓励我们做的事情，这可能不足为奇。我将把重点放在健身上，因为这是我的专长，但应该很容易识别出我在许多其他应用程序和平台上谈论的问题

如果你有Fitbit或Apple Watch，你对日常活动目标的通知非常熟悉。移动步骤。常设的正在睡觉。当你达到里程碑时，你会得到回报，而且你经常被敦促更加努力地工作，无论是为了达到那些里程碑，超越之前的表现，还是与朋友竞争。如果你是一个普通的乔或简，在这种情况下已经尽力了，那么这本身就是一种压力

在学习方面，我曾经用Duolingo来温习我的德语，我记得这个应用几乎每天都在骚扰我。当我开始连续几天不碰它时，我也会收到关于它的警报。压力并不是导致我停止提高德语水平的原因——这要归咎于时间和其他紧迫的问题——但它肯定没有帮助

持续不断的提醒对我们中的许多人来说都太烦人了，特别是当我们已经被孩子、工作、学习、政治或其他大量的应用程序通知分心的时候。关闭部分或全部警报是可能的，但并不是每个人都精通技术，在某种程度上，开发人员应该认识到他们的通知壁垒是多么的累人

累积起来，您可能会收到大量通知，直至出现相反的问题。换言之，数字噪音可能如此之大，以至于即使是正强化也会在无序播放中丢失。如果考试被新闻头条或Instagram消息淹没，被祝贺几乎不重要

也许更关键的是，游戏化的目标会产生（或完全制造）内疚感。虽然Apple Fitness有很多优秀的品质，但实际上它是这方面最差的平台之一，因为它不仅敦促手表所有者每天关闭活动戒指，而且使其许多奖项都依赖于保持戒指连胜。你可能会一周三天负重500磅，仍然错过每周或每月的徽章，更不用说生病或受伤时被迫休息几天

公司使用的系统倾向于脱离特定用例之外的现实。例如，当你谈论步行、轻度瑜伽或短距离慢跑等活动时，每周七天锻炼是值得称赞的。但一旦你认真对待健身，你就需要休息几天来恢复，这是主要健康平台没有考虑到的。你能得到的最好的东西是Google Fit，它会奖励你在一周的时间内，而不是每天，达到某个心点

难怪有些人会对游戏化感到不满，因为这可能会让他们觉得自己做得太少，或者没有得到足够的信任。学习和锻炼应用程序都是如此——如果你正在学习一门语言或如何编码，那么你需要保持一定的速度，而那些只是随意教育自己的人不需要被成就和提醒所刺激。更可能的情况是，开发者希望通过广告收入或订阅，参与推动他们的底线

第一个原则是显而易见的——故意忽视或禁用游戏化，除非它适合你。事实上，如果你喜欢举重这样的利基运动，这几乎是必需的。大多数健康平台都偏向于有氧运动，因此只有一部分指标是相关的。同样，如果你正在学习弹吉他，如果你从未打算弹那些类型的曲子，那么跳过民谣或12小节布鲁斯课程也不应该感到难过

不仅如此，你还需要设定自己的目标，定义自己的成功意义。例如，如果您正在学习编写Python代码，那么与Sololearn等服务建议的项目相比，旨在构建一个真实、实用的应用程序可能是更好的动机，因为它是根据您的兴趣量身定制的。在运动中，你可能会设定一个令人满意的基准，比如跑5公里或压下你的体重

你的目标越个性化越好，因为你更有可能坚持到底。正如你所想象的，有各种各样的事情让我坚持去健身房，但其中一个更强大的是我四岁的儿子。我希望能尽可能长时间地抱着他，在大多数爸爸都愿意躺在沙发上的时候成为健康的典范。我想在他足够大的时候教他举重和拳击

清楚地说，我是数字学习和健康平台的粉丝。他们往往效率更高，更不用说方便，因为他们比支付课程费用或雇佣培训师几个星期更便宜。当游戏化起作用时，它可以改变生活。但这些平台应该始终为我们自己的目的服务，而不是技术公司希望我们玩的游戏

2023-03-22 10:04:53